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자가진단

나의 불안 정도는?

- 아래 항목들은 불안한 상태에서 경험할 수 있는 것들입니다.
- 먼저 각 항목을 주의깊게 읽으십시오.
- 오늘을 포함해서 지난 한 주 동안 당신의 경험이나 상태를 아래와 같이 그 정도에 따라 적당한 항목에 체크 하시고 결과 보기를 클릭하세요
 
전혀
아니다
조금
그렇다
상당히
그렇다
심하게
그렇다
 1. 가끔 몸이 저리고 쑤시며 감각이 마비된 느낌을 받는다.
 2. 흥분된 느낌을 받는다.
 3. 가끔씩 다리가 떨리곤 한다.
 4. 편안하게 쉴 수가 없다.
 5. 매우 나쁜 일이 일어날 것 같은 두려움을 느낀다.
 6. 어지러움(현기증)을 느낀다.
 7. 가끔씩 심장이 두근거리고 빨리 뛴다.
 8. 침착하지 못하다.
 9. 자주 겁을 먹고 무서움을 느낀다.
 10. 신경이 과민되어 있다.
 11. 가끔씩 숨이 막히고 질식할 것 같다.
 12. 자주 손이 떨린다.
 13. 안절부절 못해한다.
 14. 미칠 것 같은 두려움을 느낀다.
 15. 가끔씩 숨쉬기가 곤란할 때가 있다.
 16. 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.
 17. 불안한 상태에 있다.
 18. 자주 소화가 안되고 뱃속이 불편하다.
 19. 가끔씩 기절할 것 같다.
 20. 자주 얼굴이 붉어지곤 한다.
 21. 땀을 많이 흘린다.
(자료출처 : 연세대학교 학생상담소 홈페이지)
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